扁豆的做法大全

扁豆，作为一种营养丰富且口感独特的食材，在中国南北各地都有着广泛的种植和食用。它不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，对身体健康十分有益。接下来，我将为您介绍几种常见的扁豆做法，让您在家中也能轻松享受美味的扁豆佳肴。

1. 清炒扁豆

材料：新鲜扁豆、蒜末、盐、食用油。

做法：

- 将扁豆洗净去两头，切成段。

- 烧热锅后加入适量食用油，放入蒜末爆香。

- 加入扁豆快速翻炒，加少许水焖煮几分钟。

- 最后撒上适量盐调味即可出锅。

2. 扁豆炖肉

材料：扁豆、猪肉（或牛肉）、生姜、葱、料酒、酱油、盐。

做法：

- 扁豆洗净切段；肉切块，用开水焯一下去除血沫。

- 锅中放油加热，加入姜片和葱段爆香，再加入肉块翻炒至表面微黄。

- 倒入足够的水，加入料酒、酱油，大火烧开后转小火慢炖。

- 待肉快熟时加入扁豆，继续炖至食材软烂，最后加盐调味。

3. 扁豆汤

材料：扁豆、排骨、胡萝卜、姜片、盐。

做法：

- 排骨洗净后用开水焯水去腥，扁豆洗净备用。

- 将排骨、扁豆、胡萝卜和姜片一同放入锅中，加入足够量的水。

- 大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖约1小时。

- 出锅前加盐调味即可。

以上就是几种简单易学的扁豆做法，希望您喜欢。扁豆因其独特的口感和丰富的营养价值，非常适合各个年龄段的人群食用。无论是作为家常便饭还是宴请宾客，都能成为一道令人满意的佳肴。尝试着在家里做一做吧，让家人享受健康美味的同时，也增添一份温馨与乐趣。

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