全年最热节气“大暑”来了 暑气蒸腾，消暑养生正当时

全年最热节气“大暑”来了

7月22日15时44分，大暑节气来临，标志着一年中最炎热的时段开始，同时也是夏季的尾声。古诗云：“松桂枝不动，阳乌飞半天”“人立洪炉上，鱼游沸鼎中”，形象地描绘了此时的酷热。全年最热节气“大暑”来了！

大暑分为三候：先是腐草化萤，继而土地湿润、溽暑蒸腾，最终迎来频繁的雨水。此时，气温高、湿度大，细菌易于繁殖，枯萎的植被在湿热中腐烂，夜晚常伴有萤火虫飞舞。这样的气候条件虽不利于人的舒适，却有利于水稻等作物的生长，雨水适时而至，滋养着大地。

面对难熬的夏日，各地民众发展出了多种消暑习俗，如饮伏茶、晒伏姜、喝暑羊等。伏茶由多种中草药熬制，有清凉解暑之效；晒伏姜则是将生姜曝晒后配以红糖食用，促进身体发热，加速循环，以排除湿气；喝暑羊则是华北、黄淮地区的一种习俗，人们在大暑时享用羊肉汤，补充体力，抵御湿热。

在福建、广东，大暑吃仙草的传统盛行，仙草具有清热解毒的特性，制作成甜品，为炎炎夏日带来一丝清凉。

健康养生方面，大暑期间尤其需要注意防暑降温与心脾养护。据中国中医科学院西苑医院山西医院副院长李圣耀建议，高温潮湿天气易引发健康问题，尤其是老人和体质虚弱者应警惕中暑。出现中暑先兆时，应及时就医。同时，暑湿也会影响心脏和脾胃功能，应调节饮食，保持心情平和。建议饮食以清淡、易消化为主，多食用绿豆、黄瓜、苦瓜等清热解暑的食物，适量饮水，适当运动，保证充足睡眠，以维持良好的身体状态。

文学作品中，关于大暑的诗词承载着古人对抗炎炎夏日的智慧与情怀。唐代杜甫的《夏夜叹》、宋代曾几的《大暑》等，都以细腻的笔触描绘了夏日的酷热与寻觅清凉的情景，展现了文人墨客在炎热中的生活哲学与心灵寄托。全年最热节气“大暑”来了！

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