又到心脑血管病发作小高峰 医生教你高温天气下如何预防

近期，北京遭遇持续高温天气，日最高气温攀升至37℃，炎热的气候不仅令人不适，也对心血管系统构成挑战。据《英格兰医学杂志》的研究，炎热且潮湿的夏季会增加心血管疾病致死的风险，数据显示，在平均气温29.0℃的炎热日子，死亡风险会迅速上升，而当平均气温超过32℃时，脑卒中发生率相较于平常高出66%，且随着温度继续升高，这一风险还将加剧。

北京医院心内科的汪芳主任医师指出，每年6月至8月是心脑血管疾病发作与死亡率的一个小高峰时期。这主要归因于几个因素：新陈代谢加快、出汗多导致血液黏稠、电解质不平衡及情绪波动。高温加速新陈代谢，血管扩张以散热，使得心脏等关键器官的血液供给减少；同时，大量失水让血液变得粘稠，易于形成血栓，增加了心梗和脑梗的可能性。此外，过量冷饮摄入和情绪波动也会干扰心脏功能，影响睡眠质量，促使心脑血管疾病发生率上升。

汪芳医生强调，心血管疾病患者需特别注意夏日高温的潜在威胁，并提出几点防护建议： - 应避免过度贪凉，合理使用空调，室内外温差不宜过大，冷饮和冷水澡需适量。 - 饮食宜选择清淡，多吃蔬菜水果和全谷物，适量饮水，每日至少2000-2500毫升。 - 保持适度运动，选择凉爽时段进行轻度有氧运动，避免剧烈运动和极端炎热时外出。 - 保持规律作息，确保充足睡眠，维持平和心态，避免情绪剧烈波动。 - 患者应遵循医嘱，合理用药，不可随意停药或减药，一旦出现心脏不适症状，应立即求医。

以上措施有助于心血管疾病患者安全度过酷暑。