最近，“三伏天晒背养生”成为热门话题，但这种做法也可能带来健康风险。温州一位50岁的王女士尝试晒背后，意外进了急诊科。她到达医院时，体温高达40.3度，表现出精神不振、呼吸困难、全身皮肤发红且温度升高等典型的中暑症状。经过医生检查，发现王女士不仅有高渗性脱水的问题，还遭遇了急性肾前性肾功能损害及横纹肌溶解等紧急状况。

王女士透露，自己已有多年晒背习惯，今年也持续了9天，以往从未遇到类似问题。事发当天早上8点左右，她在阳光下晒了约半小时后，开始感觉身体不适。医生解释，在强烈日晒下，人体可能因体温调节失衡而进入高热状态，这会对横纹肌细胞造成损伤，破坏细胞膜稳定性，使肌红蛋白、肌酸激酶等内部物质释放入血液，进而诱发横纹肌溶解。

尽管传统中医理论提倡晒背能补益阳气，但选择晒背的时间和时长至关重要。建议在日光较为温和的清晨或傍晚进行，且时间应控制在个人感觉舒适的范围内，避免过度出汗，同时记得采取防晒措施并及时补水。正确晒背，才能在享受自然恩赐的同时，确保健康不受损害。