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擅长熬夜的人有天生优势 脑子更好使?

石贞菡
导读 擅长熬夜的人有天生优势一项新近发布于浙江大学的研究揭示了一个有趣的现象:那些“擅长熬夜”的人群,相较于其他人,可能拥有更为出色的认...

擅长熬夜的人有天生优势

一项新近发布于浙江大学的研究揭示了一个有趣的现象:那些“擅长熬夜”的人群,相较于其他人,可能拥有更为出色的认知能力。这项研究依托于英国生物样本库的数据,对近27000名参与者的认知表现和睡眠模式进行了深入分析。擅长熬夜的人有天生优势!

研究团队通过多种测试评估参与者的认知能力,包括推理、配对、反应速度及前瞻性记忆等。同时,借助问卷调查收集了他们的睡眠时长、类型(早起型、中间型、夜猫子型)及失眠频率等信息。结果显示,认知表现最佳的群体倾向于每晚睡眠7至9小时,而夜猫子型的个体在认知测试中的得分尤为突出,特别是在推理和反应速度方面。尽管如此,研究仅展示了两者间的关联性,并未直接证明熬夜能提高认知能力。

值得注意的是,个体的睡眠习惯似乎与生俱来,部分人因遗传因素影响,如DEC2基因突变,能够保持较短的睡眠时间却依然充满活力。另外,年轻人由于生物钟对夜间光线更为敏感,往往更易于成为“夜行族”。

然而,广东省人民医院的欧琼主任医师指出,缺乏充分证据表明可以普遍减少或延迟睡眠时间而不影响健康。对于并非天生适应晚睡的大多数人,应遵循自身生物钟,保持规律且充足的睡眠。为此,她建议设定固定的睡眠时间,培养良好的睡前习惯,如调暗灯光、听轻音乐等,同时确保睡眠环境仅用于休息。此外,维持规律的起床时间与适度的午休,也是优化睡眠的重要环节。

总之,虽然部分夜猫子展现出了认知上的优势,但对大多数人而言,规律且充足的睡眠才是维护身心健康的关键。