很无奈！这个夏天又将是“史上最热” 高温下的生存指南

你是否察觉到，今年的炎热似乎比往年更早也更持久？自5月底起，全国范围内的高温天气不断，部分地区的气温甚至攀升至40℃以上。这种酷热让人不禁调侃，外出瞬间汗如雨下，仿佛只需五分钟的阳光沐浴，就能换来两小时的持续流汗。人们打趣说，自己离烤肉只差一点调味，与扇贝之间也只缺一味配料。在这样的日子里，找个凉快地儿避暑成了最奢侈的梦想。

那么，今年的夏天真的比去年更炎热吗？人们的感受没错，根据数据，2023年被记录为自1850年来全球最热的一年，北半球更是经历了近两千年来的最热夏季。中国同样面临史上最热的一年。而联合国秘书长指出，从2023年6月至2024年5月，每个月都刷新了该月的历史高温记录，预示着“更热”的趋势将持续。

科学家预测，接下来五年全球年均温度将比19世纪中叶高出1.1°C至1.9°C，意味着极端高温或将成为常态。

高温不仅让人不适，更对健康构成严重威胁。人体适宜的室内温度夏季应在22至28℃间，但高温迫使身体通过加速循环、出汗等方式散热，给心脑血管系统带来巨大负荷。研究显示，高温与心脑血管疾病风险增加有关，极端高温天数每增加，相关死亡风险也随之上升，尤其是对女性和75岁以上老人更为不利。儿童在高温中成长，大脑发育可能受到影响。此外，高温还可能导致热射病、肺部疾病、肾功能损伤、心理健康问题及皮肤伤害等多种健康问题。

面对高温挑战，我们应当积极应对。关注官方发布的高温预警，特别是老人、孕妇、儿童及户外工作者，需采取预防措施，确保安全度夏。同时，极端天气频发也警示我们，保护环境、节能减排刻不容缓，为了不让地球继续升温，每个人都应贡献一份力量，让未来少一些“史上最热”的夏天，让我们的家园更加宜居。

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