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三伏天真的适合减肥吗?想减肥早餐一定不能省

杭英心
导读 据了解,气温每升高1℃,基础代谢率就会加快12%到13%。吃对了减重可以事半功倍。想减肥早餐一定不能省,优质碳水+优质蛋白质+维生素+膳食纤...

据了解,气温每升高1℃,基础代谢率就会加快12%到13%。吃对了减重可以事半功倍。想减肥早餐一定不能省,优质碳水+优质蛋白质+维生素+膳食纤维,早餐一定要均衡。午餐则以优质蛋白质为主。晚餐则以蔬菜为主,高膳食纤维的食物可以带来较长时间的饱腹感。