很多癌症都是因为四大不规律

7月11日，微博上一个引人关注的话题——“很多癌症源于四大生活不规律”登上了热搜。这一话题揭示了饮食、生活节奏、睡眠和运动等方面的不规律是潜在的癌症高风险因素。其中，睡眠模式的紊乱尤其令人担忧，它被视为提升癌症风险的关键因素之一。很多癌症都是因为四大不规律！

科学界的研究强调，夜间睡眠不足会导致褪黑素分泌减少，而褪黑素对于维持人体的生物钟和睡眠周期至关重要，同时具备清除有害自由基、抗氧化等重要功能，扮演着抗衰老及预防肿瘤的角色。褪黑素还具有抑制雌激素的效果，其缺乏可能与乳腺癌和卵巢癌的风险增加有关联。

因此，培养良好的生活习惯，如均衡膳食、适量运动、控制体重、限制酒精摄入、戒烟、定期进行健康检查及保持良好的心理状态，对于预防癌症、降低患病风险具有积极作用。