过度防晒或造成婴幼儿缺乏维D 夏日防晒指南与维生素D补充

小暑将至，国家卫生健康委员会于7月5日的新闻发布会上探讨了时令节气与人体健康的关系。针对现代人即便在室内阴天也频繁采取防晒措施的现象，以及由此引发的“防晒焦虑”，北京儿童医院主任医师王荃给予了专业解答。

王荃医生强调，夏季阳光照射增强，合理防晒十分必要。通常情况下，若身处无紫外光源的室内环境，则不必特别防晒。不过，当靠近窗户、室内使用紫外灯或强荧光灯，以及在阴天或树荫下的户外活动时，选用防晒系数适中的产品是有益的。而对于直接暴晒于阳光下，或在高山、海边等紫外线强烈环境中活动的人群，则需采用高防晒系数的产品，并在出汗多或进行水上活动时，选择防水型防晒品。

她还提醒，防晒品并非防晒指数越高越好，过高的指数可能会给皮肤带来额外负担。并且，即使使用了防晒产品，也应避免长时间在烈日下暴晒。

谈及防晒过度可能导致婴幼儿维生素D不足的问题，王荃建议，家长可安排孩子每日进行1至3次，每次约10分钟的日光浴，时间最好避开上午10点至下午4点的强日照时段。必要时，可通过特定食物和补充剂来增加维生素D摄入。

对于儿童防晒的具体指导，王荃医生指出，6个月以下婴儿不宜使用防晒产品，应以衣物遮挡作为主要防护手段。6个月至2岁幼儿可在衣物遮阳基础上，适量使用防晒系数不超过10的防晒霜。同时，考虑到皮肤癌风险，18岁以下青少年不应使用任何促进晒黑的产品。

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