如果你在上午提出了辞职但在晚上就后悔了，可以采取以下步骤来处理这种情况：

尝试撤回辞职决定。首先，你可以尝试撤回之前发送的辞职邮件或通知，如果可能的话，直接向你的领导表达你的后悔，并询问是否可以撤回辞呈。在某些情况下，如“危急关头”或受胁迫的情况下提出的辞职，且没有进一步的确认行动，你可能能够在很短的时间内收回辞呈。

与雇主进行沟通。如果撤回不成功，你应该与你的直接领导或人力资源部门进行开诚布公的对话，解释你改变主意的原因，并尝试说服他们接受你的辞职决定的撤回。这可能需要你清楚地说明你留在岗位上对企业的好处。

评估你的职业决定。在反悔之前，仔细考虑你当初为什么决定辞职。有时候，对未来角色的恐惧是可以理解的，但这不应该成为你决定留在原地的原因。

内部沟通和协商。如果公司已经开始寻找你的替代者，你可以尝试通过内部沟通和协商来解决问题。向你的领导表达你的后悔，并请求他们帮助你在人力资源部门为你求情，这可能会提高你留下来的机会。

总的来说，虽然辞职后的反悔可能带来一些复杂性，但通过积极的沟通和适当的策略，你仍然有可能扭转局面并留在公司。