落水不能慌！女子不慎落入西湖，机智“躺平”求救

6 月 9 日，一女子不慎落入西湖，机智 " 躺平 " 漂浮在水面等待救援。不久后，救援人员开着救援艇飞驰而来，将女子救起。

记者发现，去年 10 月也有落水人员用 " 躺平 " 方法自救的事例。据目击者称，10 月 22 日，一名女子在湘江某桥河东桥头落水。目击者告诉记者，他到岸边看到水里有一名女子躺在水面上漂浮着，在水里也没有挣扎乱动。大约过了十分钟，长沙水警和救援队就来到了落水女子身边，之后女子被救援人员救上了船。

落水后如何自救？游泳教练常建达曾表示，在不慎落水后千万不能慌。" 如果溺水者不会游泳，在落水时一定要先憋住气，让自己浮起来。不要在水中挣扎，如果落水时着急呼吸的话，那就会呛水。" 常建达说，在水中让自己的头往后仰，让自己的口鼻浮出水面，使自己漂浮在水面，" 漂浮在水面后，也可以说话，这样可以呼叫救援。"

" 会游泳的人溺水，一般都是小腿或者大腿抽筋，也是不能慌，让自己先浮起来。然后深吸一口气，将抽筋下肢的拇指用力向上方拉，持续用力。" 常建达说，等抽筋停止后，然后用双臂游到岸边。

前中国游泳队运动员杨丽娜曾发视频表示，如果不慎落水，一定不要惊慌，不要随便乱抓，保持冷静。第一时间先把手放在胸口两边，头向后仰，肚子挺起来腿弯曲。手顺着两边伸到头顶的上方，保持平衡的状态。杨丽娜提醒，记住手一定不要伸出水面，只要手伸出水面，头就会沉下去。

（羊城晚报 · 羊城派综合红星新闻、齐鲁晚报）

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