考前综合征"怎么破？专家支招应对焦虑与失眠

考前综合征"怎么破？

随着中高考的逐渐临近，部分备考学生开始遭遇“考前综合征”的困扰，表现为焦虑、失眠及腹泻等症状。对此，专业人士提供了应对策略。

成都市第四人民医院儿少心理中心的刘芳主任医师解释道，“考前综合征”是学生在考试前夕可能经历的一系列身心反应，包括紧张、焦虑及身体不适如失眠、头痛等。她建议，面对考前腹泻，学生应先调整心态，尝试通过运动放松，并选择易消化食物。若症状持续，则应及时求医。至于考前失眠问题，刘芳医生表示，轻微的睡眠障碍属正常范围，但若严重影响休息，则需咨询专业医生。

另外，鉴于备考期间高强度的脑力劳动及压力，一些家庭开始尝试高压氧治疗以缓解考生的脑疲劳。成都市第一人民医院高压氧科的龙虹宇负责人说明，高压氧舱通过提升氧气吸入量，有助于缓解疲劳、提升大脑活力，对减轻考生心理压力有一定帮助。但龙虹宇也明确指出，高压氧治疗并非万能，不适用于所有学生，且不能直接提升考试成绩，家长应理性对待，仅在孩子确实感到极度疲劳或焦虑且常规方法无效时考虑此疗法。

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