俗语“芒种到，三不做” 指哪3件事？芒种时节，意味着农忙的到来，同时也伴随着炎热的夏日阳光。古时农谚有云：“芒种火烧天，夏至雨绵绵”，形象地描绘了这个季节的特点。在这样的气候条件下，户外劳作易使人感到口干舌燥，补水成为必要，但应避免冷饮或冰镇食品，以免对身体造成不良影响。

为何不宜贪凉？传统智慧提醒我们“芒种三不做”：-避免饮用冰水和食用冷饮，以免寒气侵袭脾胃，长期可能导致脾胃功能受损，尤其对中老年人更为不利。-不宜洗冷水澡，尤其是在剧烈运动后，冷热骤变可能引发感冒或风湿疾病，因夏季阳气外露，身体较虚时更需谨慎。-少食隔夜饭菜，因其含有的亚硝酸盐可能增加，长期食用对健康不利，特别是存在诱发胃癌的风险。

针对芒种的饮食调养，推荐以下两种食物：-红豆，中医视其为补气血、利尿佳品，熬制红豆粥能助于养心安神，制作简单，只需将红豆与大米洗净后慢炖，依个人口味可添加冰糖提味。-樱桃，作为当季水果，富含维生素C及有益心脏健康的成分，适合作为夏季养心食物。可自制樱桃果酱，享受其自然香甜，制作过程包括清洗樱桃、去核、搅打成果酱并储存，既美味又健康，适宜长期保存。

通过这些自然的饮食习惯，不仅能够缓解夏日的不适，还能促进身体健康，体现了顺应节气的生活智慧。