俗语“毒月不排湿，长夏难安康” 啥意思？

“连雨不知春去，一晴方觉夏深。”在北京时间6月5日12时10分将迎来，夏季的第三个节气芒种，它标志着仲夏时节正式开始。

在民间人们把芒种称之为“百毒月”，甚至还有“毒月不排湿，长夏难安康”的一个说法，这个到底是什么意思呢？芒种的到来，气候上会有什么变化，我们应该作何应对，亦或者说排湿，应该怎么去做？带着这些疑问，我们不妨一起来了解一下。

明日芒种为啥被称之为“百毒月”？

芒种是公历的6月份，在6月份当中有一个非常重要的传统节日，那就是端午节，在这个节日当中，关于其起源就有“毒月毒日”的一个说法，也就是说，公历的6月份，它其实就是毒月。

在这个月份，由于天气出现了很大的一个变化，当人们进入暑热的天气，就容易生病。再加上这个时候各种毒虫非常的活跃，因此民间人们就把这个月份视为毒月。也是提醒我们要注意自身的安全。

除了外部的毒虫苏醒，笔者认为最大的原因，其实在于气候的改变，因为雨水增多，气候炎热，此时湿热之气横行，很容易伤肾气、困肠胃，再加之这个时候心气旺盛，脾气也比较旺盛，很容易导致我们食欲不佳，精神困倦，人做事也恍惚。

俗语“毒月不排湿，长夏难安康”啥意思？

从字面上的意思来看，就是提醒我们，在进入6月份的时候，尤其是芒种之后，要注意排出体内的湿气，这样在整个的夏天，我们就会更加的安康顺遂，人也会感觉到特别的舒坦。

因此在这个时候，我们就要做好防暑祛湿的一个准备工作，祛湿一般有两种方式，我们可以学习一下。

1、合理的体育锻炼

当身上湿气比较重的时候，我们可以进行合理的体育锻炼，每天早上或者是晚上，慢跑或者散步一下都可以，只要不过于的猛烈，都可以。

2、通过调整饮食

此时我们可以选择多吃一些祛湿，健脾胃的食物，比如说冬瓜，就是很好祛湿食材，其次还有绿豆，它能够清热降火，也是芒种节气前后适合去吃的食物，除了这些之外，还可以选择新鲜的鲫鱼，补充优质的蛋白质，这样整个人也将会变得更加的舒坦。

推荐食谱一：【鲫鱼烧豆腐】

所需食材：鲫鱼、豆腐、姜片、植物油、盐、料酒、五香粉、鸡粉

做法：把鲫鱼清洗干净，接着锅中放入植物油，烧热之后，把鲫鱼放进去开始煎，把它煎至两面金黄的时候取出来，锅中留底油，放入姜片接着放入鱼，来点盐和料酒，接着放入开水，打入豆腐，开始大火煮沸，小火慢炖，接着放入五香粉，最后来点鸡粉就可以了。

推荐食谱二：【绿豆汤】

所需食材：绿豆、冰糖

做法：把绿豆清洗干净，我们提前对其进行浸泡，浸泡好之后把它取出来，放入到砂锅中，或者是放入电饭锅当中，开始压，把它压烂之后，我们再按照个人口味，放入冰糖。

芒种节气到了，天气变得燥热难耐，我们在饮食上，一定要注意其合理性，多吃一些时令的食物，同时还要注意去除身上的湿气，我们可以通过多运动，同时在饮食上做出改变，这样就能让自己长夏安康顺顺利利。

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