瘦小腿的方法10分钟就能瘦下来（瘦小腿的方法）

大家好，我是小小根，我来为大家解答以上问题。瘦小腿的方法10分钟就能瘦下来，瘦小腿的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦小腿第一步：踮着脚尖走路 描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。

2、 瘦小腿第二步：向前迈大步 描述行走时分：像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

3、 瘦小腿第三步：走一步踹一腿 描述行走时分：你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

4、 瘦小腿第四步：倒退着向后踢 描述行走时分：为了便于你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力地向后踢，这样倒退着行走，尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

5、 瘦小腿第五步：交叉地扭捏而行 描述行走时分：你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长。

6、 瘦小腿第六步：一蹦一蹦往前走 描述行走时分：你必须学会向小青蛙那样蹦跳，这样的话，你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼，而紧实的小腿就是性感的代名词。

7、 　 瘦小腿第七步：边行走边跳跃 描述行走时分：大跳跃是一种放肆的锻炼，就像你希望长高一样，这样的练习让腿部的肌肉有放松，有收紧，浑圆的腿部曲线就此塑造。

8、 我想你只要坚持我们上面告诉你的瘦小腿的方法，只要7步就能让你在妖娆出行的同时，边走边练习，腿就会变得越来越纤瘦，而且会修长纤细，圆润坚实！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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