阿诺施瓦辛格健美视频（阿诺施瓦辛格健美）

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1、可以说一直以来保持不变的健身习惯是阿诺保持完美身材的不二法则~！阿诺1947年7月30日生于奥地利，1983年加入美国籍。

2、 1962年，当他15岁时，身高已达到1．88米，体重75公斤，上臂围30厘米，胸围94厘米，腰围76厘米，大腿围51厘米，小腿围38厘米。

3、开始时由于缺乏专人指导，他收集和阅读了大量的健美杂志，从中学习训练方法和营养指导。

4、 1963年，阿诺德在奥地利的格拉茨第一次参加健美比赛（全国），时年16岁。

5、 1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生”称号。

6、同年参加国际健美比赛，他第一次获得了“宇宙先生”称号。

7、人们送他一个绰号叫“奥地利橡树”。

8、 1968年以后，本·韦德发现阿诺德是个天才的健美运动员，把他从奥地利带回美国，进行精心的指导和科学的训练。

9、 　　1969 年，他第一次参加“奥林匹亚先生”大赛，由于赛前没有处理好训练与营养的关系，输给了古巴的塞奇奥· 奥利伐。

10、1970年他以绝对优势战胜奥利伐夺得奥林匹亚先生称号。

11、此后，在1971972、1973、1974、1975和1980年连续七次登上“ 奥林匹亚”先生宝座，被健美界誉为“王中王”。

12、 　　当时他的体格已达到颠峰状况，体重为104．5公斤，上臂围57厘米，胸围144厘米，腰围 81厘米，大腿围71厘米，小腿围46厘米。

13、阿诺德·施瓦辛格现在是美国的亿万富翁。

14、1970年开始，他在美国好莱坞拍摄的一部影片中初露头角，他的表演天才以及无与伦比的发达肌肉，健美的体型使他一炮走红。

15、 施瓦辛格年轻时，父亲希望他踢足球，他却偏偏迷上了举重和健美运动。

16、他十分投入，父母亲怕他锻炼过量，不得不限制他去健身房的次数为每周三次，可他在家里把一问没有暖气的房间改为健身房继续锻炼。

17、他说："我有一套严格的训练计划、食谱和比赛计划，我总是把这些内容写出来。

18、我不能在镜子里看到自己的肌肉松弛的样子，不能违反自己制定的计划。

19、"坚持不懈地努力使施瓦辛格成为最知名的健美运动员。

20、从影前他一共获得过八次奥林匹克先生和五次环球健美先生的荣誉。

21、那是每天流汗流血换来的！背后吃的哭你看不到！你只看到了他光彩的一面！。

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