普拉提课程一般多少钱重庆（普拉提课程一般多少钱）

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1、学习普拉提健身教练培训价格一般是3500元左右。

2、可以通过去考健身教练的机构参加培训。

3、健身教练在国内一二线城市的收入确实可观。

4、健身房的健身教练工资还是挺高的，特别是在一线城市。

5、私人健身教练的工资平均都有7000-8000元，做得好的话月薪上万也是比较常见的。

6、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

7、普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

8、普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的。

9、他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

10、有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。

11、很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

12、做普拉提的动作一定要准确，所以要特别注意以下几个方面：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。

13、有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量区域”。

14、当你正确地挺起腹部和背部并加强其他肌肉的用力时，整个身体就达到了自然和理想的状态。

15、这样的姿态会帮助肌肉有适当的运动。

16、良好的呼吸：良好的呼吸方式应该是以头脑、身体、精神来进行的，这样可以使练习者的肉体和心灵压力一扫而空。

17、呼吸的时机必须正确，与我们通常的呼吸不同，普拉提运动在呼吸时要求在用力动作时吸气（这时你的腹部处于伸展状态），而在收紧腹部时呼气。

18、普拉提运动要求心灵和精神的和谐。

19、心灵减压，其实在普拉提练习中可以自然地完成。

20、练普拉提有一套专门的动作，需要在教练的指导下完成，不过在家里也可以做做它的简易操:动作1：背躺在地板上，颈部放松，保持脊椎的自然弯曲。

21、吸气5拍，慢慢吐气5拍，同时收缩腹部并起上体。

22、动作2：仰卧在地板上，腹部收缩，并且双脚离地。

23、背部需要尽量贴紧地面，同时颈部放松。

24、呼气时把脖子梗起来，使头部离开地面，同时提膝并靠近上身。

25、动作3：面朝下俯卧。

26、头顶心向前顶，沉肩。

27、收缩腹部的肌肉，将你的肚脐部抬离地面。

28、在整个动作中你都必须保持这个位置。

29、吸气并且抬头，手臂和胸部离开地面，背部肌肉收紧。

30、以上内容参考百度百科  普拉提学习普拉提健身教练培训价格一般是3500元左右。

31、可以通过去考健身教练的机构参加培训。

32、健身教练在国内一二线城市的收入确实可观。

33、健身房的健身教练工资还是挺高的，特别是在一线城市。

34、私人健身教练的工资平均都有7000-8000元，做得好的话月薪上万也是比较常见的。

35、所以健身教练这个职业也是属于高薪行业。

36、做健身教练是国内目前发展很不错的一个职业，健身运动也是人们越来越关注的行业，因此健身教练的前景发展还是很不错的，随着进入健身房的人增多，健身教练的发展空间还会更好。

37、一般可以通过去健身培训机构参加学习和考取证书。

38、我们这能考取国家职业资格证书。

39、目前国家职业健身教练证书是健身房认可度较高的证书。

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