动脉硬化吃什么好什么食物软化血管（动脉硬化吃什么）

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1、吃松针：采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克左右，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。

2、坚持半年以上。

3、血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4、2、吃鲜青椒：血管动脉硬化吃什么好，鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。

5、常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

6、3、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。

7、血管动脉硬化吃什么好，新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。

8、动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。

9、每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。

10、每天吃1市斤绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。

11、对于有动脉粥样硬化的患者可以在生活方面进行改善，比如说低盐低脂饮食，主张少摄入脂肪类的食物，多摄入蔬菜水果，避免动脉粥样硬化的加重。

12、对于有动脉硬化的人，必须要戒烟戒酒，低盐低脂饮食。

13、可以吃一些清淡的蔬菜水果之类的，还可以吃一些豆制品和红肉补充蛋白质。

14、也可以根据医嘱，一天吃一片阿司匹林和一粒维生素E胶囊，都对软化血管，延缓动脉硬化进程有好处。

15、动脉硬化一般是与血脂相关，血脂过高可引起动脉硬化，动脉硬化的人群平时饮食应该掌握低脂、低盐、低糖、低油炸食品为主，不吃一些动物的内脏，以及甜食，低盐饮食，多吃蔬菜水果。

16、因为蔬菜内含有大量的维生素C、微量元素、膳食纤维，这些物质能够软化血管、调血脂、降血糖，尤其膳食纤维可以增加血液的流动性，增加血管壁的弹性，可以减轻动脉硬化。

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