胶原蛋白怎么吃?（胶原蛋白怎么吃最好）

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1、胶原蛋白在人体中含量是比较多的，占蛋白质总量的30%，遍布于身体各个器官和组织，那么胶原蛋白粉主要功效如下。

2、一、可以保护皮肤，胶原蛋白是人体结缔组织的成分，有活血和生物功能的胶原蛋白，能主动参与细胞的迁移分化和增殖代谢。

3、二、保持骨骼坚硬，人体骨骼中含有大量钙质，当钙质流失时就容易导致骨质疏松，胶原蛋白能使钙质和骨细胞相结合，避免钙质流失。

4、三、促进肌肉细胞的连接，人体肌肉的主要成分是蛋白和肌球蛋白。

5、四、镇静安神，胶元蛋白中的氨基酸含量丰富，不但在人体内参与合成胶原，而且还能够做大脑细胞中的中枢神经抑制性递质，能对中枢神经产生镇静作用。

6、人体摄入胶原蛋白能对焦虑症、神经衰弱起到很好的辅助治疗的作用。

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