女性怎么养肝护肝的方法和饮食（养肝护肝的方法和饮食）

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1、在饮食上我们要注意合理的进行一些调理，比如说长期饮食得当，还有营养支持，比药物的治疗效果是更好的。

2、比如不要吃得太过油腻，控制脂肪类，盐的入量，以清淡易消化的软质食物为主，不要吃特别干，特别硬的东西，比如特别干的饼干糕点，都不适合于这些病人的。

3、 其次是作息调整也很重要，如果是健康的作息习惯的话，对肝病病人更加有好处，建议晚上10:00睡觉。

4、不要熬夜。

5、保持优质的睡眠。

6、 还有就是要积极的配合医院的治疗方案，定时回去复查。

7、遵医嘱用药，不要私自停药，因为这个是一个比较漫长的过程，病人可能会没有耐心。

8、 如果有什么不舒服的症状要及时就医，不要拖，这个越拖越严重，如果等到肝硬化或者肝腹水，那就很难治疗了。

9、病情分析：养肝护肝，建议少吃辛辣的高脂肪、高蛋白的食物，减轻肝脏的负担。

10、经常喝酒损伤肝脏，建议不要喝。

11、再一个就是避免长期的服用抗生素、镇痛药，或长期服用不必要的药物和补品等。

12、要保持心情舒畅，适量运动。

13、多吃些富含维生素c的食物，适量使用优质的蛋白，多吃一些菌类。

14、养肝的食物还有喝柠檬水，奶制品，以酸奶最好，能促进毒素排出，提高机体免疫能力。

15、指导意见：以下食物具有养肝护肝保肝的作用。

16、银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

17、2、土豆：有很强的降低血中胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老及防癌抗癌作用,土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质。

18、3、山楂：可加强和调节心肌,心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

19、4、菊花：有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。

20、护肝的最好办法一是避免肝肾毒性的药物，二就是注意按时的作息，对肝脏功能的修复很有好处，尤其建议注意的是，十一点之前入睡有助于肝脏功能的恢复。

21、避免进食发霉的食物尤其是黄曲霉正是导致肝癌发生的一个重要的方面，避免烟酒，尤其是酒类，酒精伤肝，这是大家的公认的共识。

22、在国外，酒精肝已经是造成肝癌的主要因素，在国内还是乙型肝炎。

23、注意肝炎病毒的预防，预防针的接种以及避免与肝炎患者过多的接触。

24、在你本身没有抗体的情况下接触患者血液或是有破口的接触才会造成传染的情况。

25、养肝护肝，建议少吃辛辣的高脂肪、高蛋白的食物，减轻肝脏的负担。

26、经常喝酒损伤肝脏，建议不要喝。

27、再一个就是避免长期的服用抗生素、镇痛药，或长期服用不必要的药物和补品等。

28、要保持心情舒畅，适量运动。

29、多吃些富含维生素c的食物，适量使用优质的蛋白，多吃一些菌类。

30、养肝的食物还有喝柠檬水，奶制品，以酸奶最好，能促进毒素排出，提高机体免疫能力。

31、养肝护肝的方法就是清淡饮食，保证睡眠，平静心态饮食，以清淡为主，避免油腻。

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