怀孕前应注意什么事项（怀孕前应注意什么）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。怀孕前应注意什么事项，怀孕前应注意什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我现在已经是两个孩子的宝妈了，还记得我当时怀孕之前也是非常的在意的。

2、当我们准备怀孕时，需要注意饮食、日常生活、心理状态、身体检查等多方面的内容。

3、养成良好的饮食习惯保证一日三餐营养均衡，肉、蛋、奶、蔬果均要涉猎。

4、拒绝高油、高糖、高盐饮食，此类食品易导致妊娠高血压和高血糖。

5、养成良好的生活习惯，规律生活作息，改掉熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠。

6、同时，可进行慢跑、散步等锻炼，增强体质。

7、同时，需要注意避免X线检查、有毒化学污染等不良干扰因素的伤害。

8、本人现在也是在备孕期间，我觉得备孕期间最应该注意的就是养成良好的生活习惯，规律生活作息，改掉熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠。

9、同时，可进行慢跑、散步等锻炼，增强体质。

10、备孕期间，准宝妈需要及时补充叶酸和钙。

11、准宝妈最需要的两种营养素就是叶酸和钙，建议孕前3个月就要开始吃。

12、叶酸能预防胎儿发育过程中神经管畸形。

13、补钙则是由于在准宝妈怀孕之后，体内的钙质会都转移到宝宝的身体内，助力于宝宝骨骼的生长，所以最理想的补钙时机就是在备孕时期。

14、孕前保持应有足够的营养，应该补充蛋白质，饮食多样化，不要偏食，但不要摄摄入过多的糖，避免肥胖对怀孕的不利。

15、孕前可按照正常参加工作和劳动，但最好尽量避免接触有害的工种。

16、保持身体健康，身体出现毛病，应该及时就医就诊。

17、孕前不要吸烟、喝酒，以免怀孕后对胎儿造成早产、宫内发育迟缓。

18、首先保持一天8小时的充足睡眠。

19、女性应注意平时饮食卫生和生活不好的习惯，其次就是少动怒保持良好的心态，再次就是蹭加运动量提升身体的质量。

20、男性应该注意平时的饮食卫生做到不抽烟不喝酒少吃油腻辛辣食品，不焦躁保持运动量，从而提高受孕质量。

21、要提前六个月停止一切节食药物，尽量远离各种药物和日用化学品，远离各种不良环境，夫妻双方定期做体检，提前补充孕妇专用复合营养素制剂，远离加工食品，嗜好性食品和油腻性食品，尽量少喝或不喝酒和碳酸饮料，改善餐前质量，多吃新鲜绿叶蔬菜。

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