大家好,小讯来为大家解答以上的问题。如何快速提高性功能和持续时间，如何提高性能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、平时可以多吃一些高蛋白的食物，能增强身体机能，提高免疫力，比如羊肉、牛肉等肉类。

2、熬粥吃饭的时候，可以再加入一些补肾的食材，比如枸杞，山药，黑芝麻等。

3、还有可能是一些其他原因，比如自己长期的不良生活习惯、其他疾病等，这些都要去检查过然后请医生给建议治疗。

4、最后祝兄弟们的夫妻生活都能和和美美。

5、加强身体锻炼，性生活一定要有规律，拥有健康愉悦的状态，适当的针对性滋补。

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