56式陈式太极拳教学视频背面（56式陈式太极拳教学）

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1、陈式太极拳56式如下：第一组1.起势，2.右金刚捣碓，3.揽扎衣，4.右六封四闭，5.左单鞭，6.搬拦捶，7.护心捶，8.白鹤亮翅，9.斜行拗步，10.提收，11.前趟。

2、第二组12.左掩手肱拳，13. 披身捶，14. 背折靠，15.青龙出水，16.斩手，17.翻花舞袖，18.海底翻花，19.右掩手肱拳，20.左六封四闭，21. 右单鞭。

3、第三组22.右云手，23.左云手，24.高探马，25.右连珠炮，26.左连珠炮，27.闪通臂。

4、第四组28.指裆捶，29.白猿献果，30.双推掌，31.中盘，32.前招，33.后招，34.右野马分鬃，35.左野马分鬃，36.摆莲跌叉。

5、第五组37.左右金鸡独立，38.倒卷肱，39.退步压肘，40.擦脚，41.蹬一根，42.海底翻花，43.击地捶，44.翻身二起脚，45.双震脚。

6、第六组46.蹬脚，47.玉女穿梭，48.顺莺肘，49.裹鞭炮，50.雀地龙，51.上步七星，52.退步跨虎，53.转身摆莲，54.当头炮，55.左金刚捣碓，56.收势。

7、扩展资料早期陈氏太极拳书籍和近代大师级人物著作《陈氏世传太极拳术》，陈子明著，1932年出版，2014年由山西科学技术出版社重新出版发行。

8、《陈氏太极拳图说》，陈鑫著，山西科学技术出版社，2006年出版《陈氏太极拳汇宗》，陈绩甫著，1935年出版《陈氏太极拳入门总解》，陈绩甫著，1935年出版《陈式太极拳实用拳法》，洪均生《陈氏太极拳》，沈家桢 顾留馨《陈氏三十八式太极拳》，陈小旺《陈式太极拳新架二路及单刀单剑》，王西安参考资料来源：中国武术网-陈氏太极拳56式分解教程视频陈氏太极拳56式竞赛套路01.起势02.右金刚捣碓03.揽扎衣04.右六封四闭05.左单鞭06.搬拦捶07.护心拳08.白鹤亮翅09.斜行拗步10.提收11.前趟12.右掩手眩捶13.披身捶14.背折靠15.青龙出水16.斩手17.翻花舞袖18.海底翻花19.左掩手眩捶20.左六封四闭21.右单鞭22.右云手23.左云手24.高探马25.右连珠炮26.左连珠炮27.闪通背28.指裆捶29.白猿献果30.双推手31.中盘32.前招33.后招34.右野马分鬃35.左野马分鬃36.摆莲跌叉37.左右金鸡独立38.倒卷胘39.退步压肘40.擦脚41.蹬一跟42.海底翻花43.击地捶44.翻身二起45.双震脚46.蹬脚47.玉女穿梭48.顺鸾肘49.裹鞭炮50.雀地龙51.上步七星52.退步跨虎53.转身摆莲54.当头炮55.左金刚捣碓56.收势 你可以加23918205 我师父 的群，你可以跟学学啊哈？额(⊙o⊙)…。

9、亲，你要练太极吗？还是去找个师傅吧，中华武术博大精深。

10、不是视频能解决的。

11、56是竞赛的，真心要学的话，还是得从一路开始74式、 然后2路64式、再练3路就差不多了。

12、基本准高手。

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