5个迹象表明你正在变成一只健身房老鼠

当你第一次意识到你每周去几次健身房的爱好已经变成了一种全面的泵上瘾时，这是一种奇怪的感觉。迹象就在那里：每个星期天晚上你都会煮工业量的鸡肉，米饭和西兰花;提前几个月计划您的锻炼;实际上期待进入健身房，以便您可以在呼吸下诅咒举重运动员占用深蹲架太久。

为时已晚。你已经是一个健身房老鼠了。您的转换已完成。你是被选中的人之一，从现在开始，你的生活将围绕着健身房。您的零食将是蛋白粉与增重剂混合，用蛋白质棒冲洗。你会在早餐前卷曲哑铃，在午餐时按杠铃，在晚餐时做俯卧撑。

还不确定自己是不是健身房的老鼠?在为时已晚之前，请留意以下迹象!

1.您在任何反射表面上检查您的体格

你做了你的研究，知道肌肉与心灵的联系是多么重要，所以你一定要在健身房里不断盯着镜子。即使是手臂最轻微的运动也会蚀刻到你的神经系统中;你可以看到你的二头肌随着你卷曲那个E-Z条而增长。

但它并不止于此。你现在是一只健身房的老鼠，你的倒影是你最好的朋友，所以你在每个反光表面上都看着它：抛光的橱柜门，汽车光滑的油漆，小溪里的水。你不再关心人们是否觉得你在Genius Bar中关闭的Macbook面前弯曲而感到奇怪;重要的是，您可以在显示器的深灰色框中看到您的静脉弹出。

2. 拒绝吃蛋白质含量低于20克的餐食

人们在智能手机上使用消息传递应用程序最多，但不是你。您醒来后打开的第一个应用程序是MyFitnessPal，用于检查您一天中的第一顿饭是什么以及您应该什么时候吃。计算宏量营养素是你的第二天性，你无法想象一顿不含至少20-25克蛋白质的饭。

普通人可能随时都会吃午饭，但当你在吃完米饭、鸡肉和西兰花的午餐后，即使你正在移动或开会，你也会在三个小时后吃午饭。除了在正确的时间为您的肌肉提供正确的常量营养素之外，什么都不重要，以最大限度地发挥肌肉构建潜力。=

3. 身体上不允许有毛发

头发是终极的邪恶。它从剃掉你的头发开始，然后从腿部和胸部去除任何毛发。最近，你已经开始从上到下剃光你的身体;早上可能需要更长的时间来做好准备，但这是你能做的最起码的事情，以尽可能地强调这些肌肉。

你也开始去晒黑沙龙，因为没有头发，你的身体也开始看起来有点......苍白。你知道棕褐色的床对皮肤来说是可怕的，但看起来像地下洞穴中的亮白色荧光棒。就像无毛的身体一样，棕褐色可以帮助您更有效地展示这些枪和佩奇。完美。

4. “我下周会做腿日”

腿部日子是最糟糕的。人们永远不会注意到你的腿，而DOMS每周都会经历 - 这就是为什么你决定下周做腿部日。奇怪的是，你上周和前一周做出了同样的决定。事实上，你不记得你上一次全力以赴的腿部训练是什么时候了。它可能是上个月或一年前，就你所知道的。

没关系!你确信你最终会开始研究这些牙签。您必须先进行更多的pecs和手臂训练。一旦你到达一个上半身足够大的地步，你就会专注于腿部。很快。也许明年。或后年。

5. 您最后休息的一天是6个月前

休息日是必要的 - 或者人们说那些不想增加肌肉的人也是如此。你，一个专业人士，非常清楚，你可以训练拉力肌肉，另一天锻炼肌肉，在你再次重击之前，给每组至少24小时的休息时间。休息日是为失败者和没有纪律的人准备的。你和他们不一样。你比他们强。

即使是职业运动员有时也有休赛期也没关系。你知道你的身体和你的极限，并乐于徘徊在将努力工作与受伤分开的细线上。当然，有时你会过度劳累自己，撕裂一两块肌肉，但这只是游戏的名字。受伤是暂时的。收益是永恒的。

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