应对癌症之旅中的悲伤

癌症不仅是身体上的斗争，也是情感上的斗争，因为患者，幸存者和他们的亲人在整个经历中都会经历悲伤和失落。

新泽西州罗格斯大学癌症研究所的社会工作者加布里埃尔·阿尔瓦雷斯(Gabrielle Alvarez)提供了一些技巧，以帮助患者和护理人员管理自己的情绪。

经过认证的悲伤咨询师阿尔瓦雷斯(Alvarez)指出，接受这种强烈的情绪将是这个过程的一部分。这些可能包括震惊和难以置信，恐惧和焦虑，愤怒，内疚，责备，悲伤和失控。

这些情绪是对困难情况的常见和自然反应，阿尔瓦雷斯在罗格斯大学的新闻发布会上说。识别和接受它们对情绪健康很重要。

她说，患者及其护理人员应该在需要时寻求支持。

分享你的感受，阿尔瓦雷斯建议。求助于其他经历过损失的人，或者与亲密的朋友或家人交谈，可能会有所帮助。亲自或在线的癌症支持小组可以帮助您与有类似经历的其他人建立联系。

善待自己，阿尔瓦雷斯敦促道。吃营养餐，获得足够的睡眠。其他形式的自我护理可以包括深呼吸，花时间在大自然中，洗个热水澡，以及通过艺术，音乐或诗歌表达你的感受。

而且，她总结道，如果你觉得有必要，不要犹豫，从专业人士那里得到更多的指导。

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