空气炸锅桃子皮匠是肠道友好抗炎甜点

事实上，从五月到九月，核果是当季，这意味着农贸市场将溢出成吨的充满活力，芳香，滴落的下巴水平多汁的桃子。

那么，您如何将这种味道像甜蜜的夏日幸福的水果变成快速简便的甜点，检查每个盒子?好吧，这个简单的桃子皮匠食谱需要十分钟才能制作，可以使用您值得信赖的空气炸锅来完成，以获得最大的美味效果。此外，它富含大量的纤维和抗炎功效，使吃甜点变得轻而易举。

为什么这个空气炸锅桃子皮匠食谱如此美味

自大流行开始以来，食品TikTok趋势似乎一直在不间断地滚动。当每个人都蹲在家里，掌握了香蕉面包制作，来自越来越多的优质(和健康)互联网着名食谱牛仔鱼子酱自烤羊乳酪面食已成为家庭必需品。TYSM， #FoodTok.

这种病毒素食“香蕉分裂”富含抗炎，心脏健康的好处(和...

因此，当空气炸锅桃子皮匠开始流行时，我们知道我们必须试一试，并自己找出它是否值得炒作。剧透警告：它手下来是。在最近的视频由@nourishedbynic,妮可·艾迪生，一位注册营养师分享了她在10分钟内在空气炸锅中制作桃子的四步方法。食谱只需要一些家庭主食成分，如黄油，肉桂，燕麦，蜂蜜，椰子，当然还有节目明星桃子。

如您所见，空气炸锅发挥其精灵风格的魔力，将新鲜的桃子变成甜美多汁的焦糖水果;同时，燕麦变成酥脆的外壳，每一口都增加了松脆感。

当然，除了它的外观，味道和制作起来的容易程度之外，我们完全不喜欢这道菜，因为它对健康的益处使它成为甜点目标的缩影。当你仔细看看谦逊桃，你会发现它充满了许多对你有好处的属性，使这种甜点RD认可。首先，桃子充满了抗炎特性有助于对抗体内的自由基损伤。桃子还含有维生素C，这(也)有利于对抗炎症，增强免疫系统，降低患慢性疾病的风险，Nour Zibdeh， MS， RDN， CLT，一位综合和功能性营养师，之前告诉过好+好.“[另外，]维生素A[在桃子中发现]对健康的皮肤和眼睛很重要，减少炎症，增强免疫系统，”Zibdeh说。除了这些关键的维生素外，桃子还含有钾等矿物质，有助于支持身体功能，如降低血压，调节血糖水平，平衡体内液体，以及促进骨骼健康的钙。

但好处并不止于此。桃子和燕麦两者都富含大量的纤维和抗氧化剂，对良好的肠道健康和心血管健康至关重要。更不用说桃子具有超强保湿作用的事实 - 它们由近90%的水组成。准备好隆隆声(呃，碎屑)了吗?在下面找到完整的甜点食谱和说明。

空气炸锅桃子皮匠食谱

产生 2 份

配料

1 桃子，减半去核

1 茶匙 + 2 茶匙黄油(1 汤匙，分成)

1 茶匙肉桂

1 汤匙燕

麦 1 汤匙椰

丝 1 茶匙蜂蜜

鲜奶油(可选)

1. 将空气炸锅预热至400°F。 将桃子切成两半，去掉凹坑。

2.将一茶匙黄油与肉桂混合，涂抹在减半桃子的表面上。

3.在一个小碗中，将燕麦和切碎的椰子(或另一汤匙燕麦)，剩余的黄油，蜂蜜和肉桂混合。将混合物倒在桃子上。

4.空气炸8-10分钟或直到桃子变软，酥脆的浇头是棕色的(时间取决于桃子的成熟程度)。

5.在上面放上冰淇淋，鲜奶油，甚至酸奶，作为美味的早餐选择。

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