研究发现共用一张床对睡眠质量和持续时间有重大影响

一项新的研究表明，与伴侣或配偶共用一张床与更好的睡眠质量以及更好的整体心理健康有关。但让你的孩子睡在你的床上有相反的效果。

该研究来自亚利桑那大学，并且基于从宾夕法尼亚州东南部一千多名工作年龄成年人收集的数据。那些大多数晚上与伴侣共用一张床的人比那些从不与伴侣共用一张床的人睡得更快，平均入睡时间更多。他们还报告了不太严重的失眠和较低的疲劳水平，并且不太可能患有睡眠呼吸暂停。

对于幸福的夫妇来说，还有更多好消息。那些经常与伴侣一起睡觉的人抑郁，焦虑和压力较小，并且报告了更高水平的社会支持以及对生活和人际关系的满意度。对你们这么好，我猜?

当然，这可能取决于你选择的床伴有多好。如果你一生的爱人是一个扭动者或打鼾者，他们很可能不会对你的睡眠习惯产生积极的影响。我们越来越多地听到人们选择与伴侣分开睡觉的讨论，这种现象被称为睡眠离婚。

让你的孩子睡在你的床上怎么样?

将孩子引入混合体，情况也完全不同。与孩子一起睡在床上并不像与浪漫伴侣上铺那样舒缓，这可能不会让人感到惊讶。在这项研究中，那些让孩子在大多数晚上与他们一起睡觉的人报告了更严重的失眠，更高的压力水平，睡眠呼吸暂停的风险更高，并且总体上对睡眠的控制较少。

“很少有研究探索这一点，但我们的研究结果表明，我们是独自睡觉还是与伴侣，家庭成员或宠物一起睡觉都可能影响我们的睡眠健康，”资深研究作者，亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任Michael Grandner博士说。“我们非常惊讶地发现这有多重要。

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