夏天快到了立即准备好您的身体

无论您是想在这个夏天进行海滩身体的转变，还是只是想在整体上保持更好的身材，关注自己的健康和健身始终是一个好主意。

对于某些人来说，获得夏季身体可能比其他人更困难，实际的身体转变需要一些计划，承诺和牺牲。

总的来说，健身不应该只是一个目标，而是一种生活方式，因为锻炼和节食的正确方式与许多健康益处直接相关。

我们与一位健身企业家，产品创新者和YNOT Workout Deck的创始人Yanga Ngcayisa进行了交谈，分享了一些让您的夏季身体做好准备的技巧，以下是他所说的。

绘制目标地图，并用时间框架分解每个目标，只是为了让你负起责任。生活方式的改变是一件大事，如果你没有计划，你总是会失败。

第二个技巧是让支持你的人留在你身边。

旅程变得艰难，在艰难的日子里有人支持你是如此重要。很高兴周围的人了解您在旅途中可能必须做出的牺牲。

第三个技巧是让你的锻炼和膳食尽可能有趣

分组训练，做锻炼游戏，做冒险运动，如远足。诀窍是把它混合起来，这样你就不会变得“无聊”或“舒适”。

享受你正在做的饭菜的乐趣 - 研究健康的食谱并尝试一些你自己的 - 相信我，这很有趣。

第四个技巧是始终回顾自己的进步

图片，视频或日记永远不会说谎，它们很好地表明了您已经取得的进步。

看看你在改善自己的旅程中走了多远，有如此多的力量。记住这四件事，你就会实现你的目标。

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