湿头发睡觉到底有多糟糕

躺在床上洗澡后立即入睡可能很诱人，特别是如果你度过了漫长的一天。当然，湿头发睡觉不是 - 但可能会有一些长期后果。

湿头发可以成为各种令人毛骨悚然的生物的滋生地，包括细菌和真菌。这些微小微生物的生长会导致头皮感染。

我们与两位医生聊天，以发现湿润或潮湿的头发睡觉的效果，并得到了他们避免这种情况的最佳实践。

湿发睡觉的3种影响

1. 细菌生长

当你睡在湿头发上时，头部和水的热量会产生水分。不幸的是，这可以作为微生物的滋生地，并且“可能导致有利于枕头上细菌和真菌生长的环境，”波士顿医生Po-Chang Hsu博士说。

这也适用于潮湿的头发，它可以给枕头带来水分，“创造与湿头发相同的环境，”他补充说。

2. 真菌感染

睡在湿头发上也会增加头皮真菌感染的风险，Hsu博士说。一种可以生长的真菌是马拉色菌，可导致头皮屑或皮炎。

3. 头发断裂

湿头发更脆弱，使其更容易分叉。Hsu博士说，在你zzz的时候辗转反侧也会产生摩擦，使你的湿发更容易断裂。

在湿发上睡觉的更安全的方法

1. 使用毛巾

如果您没有时间在漱口和睡眠之间增加，睡眠基金会的董事会认证儿科医生和医学评论专家Nilong Vyas医学博士建议使用吸水毛巾尽可能多地吸收水分。

“用毛巾将湿发包裹起来，直到接近就寝时间，然后用吹风机梳理，以消除剩余的潮湿，”她说。

2. 使用免洗产品

为了防止头发断裂，您可以使用免洗式头发保湿霜或护发素。免洗产品为您的头发涂上保护油层，防止头发缠结或断裂。

3. 将枕套换成丝绸

辗转反侧会在头发和枕套之间产生不必要的摩擦。好消息是，您可以更换枕套。不要选择棉，因为棉花会导致头发和枕头之间的摩擦，而是选择丝绸。丝绸枕套往往更光滑，可以减少对头发和皮肤的摩擦。

那么，湿头发上床睡觉到底有多糟糕呢?

虽然湿头发不太可能让你生病，但我们建议睡在干发上，以防止细菌或真菌生长。

为了防止睡在湿头发上，使用吸水毛巾，有策略地定时洗头，并将枕套换成丝绸，以减少摩擦。您也可以使用吹风机来加快该过程。

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