保存食用油并开始蒸你的食物3种你可能不知道你可以蒸的食物

冬季烹饪应该很容易，热气腾腾的饭菜是减少卡路里的好方法，它很容易清理。

蒸 - 它不再只是西兰花和胡萝卜。这种节省时间的烹饪技术使用一个锅来准备食物，在烹饪方面是更节能的选择，因为它减少了整体烹饪时间。

随着食用油价格的迅速上涨，蒸煮派上用场。

如果您不熟悉蒸煮，请将食物放在水或其他烹饪液体上方的有盖平底锅中，该平底锅足够热，可以产生蒸汽以轻轻地烹饪食物。

最好的部分是，蒸熟的食物不必吃得很沉闷;它们可以变得美味。这里有一些你可以蒸的食物，除了西兰花和胡萝卜。

蛋

对于壳中完全煮熟的鸡蛋，您需要将它们蒸约六分钟，以获得具有流淌中心的软煮鸡蛋。

要将煮熟的鸡蛋用于沙拉或三明治中，请让它们蒸约12分钟。加入一撮胡椒粉，让你的鸡蛋更美味和健康。

鱼

精致的鱼在蒸熟时会保持水分。将调味的鲑鱼或其他白鱼放在新鲜香草或柑橘片的床上，蒸至片状。

没有多少人想到蒸鱼，但它的效果非常好，因为它比烘烤或油炸更好地保持水分水平。您甚至可以将草药和调味料直接添加到食物本身或蒸水中以增加风味。

芦笋

对于芦笋，您必须首先去除木质部分。你可以简单地用盐和胡椒调味蒸芦笋，坦率地说，你都很好。就是这么简单。

芦笋实际上是钾的良好来源，有助于神经和肌肉正常运作。它还含有叶酸和维生素K，C和A，有助于保持骨骼健康和增强免疫系统。

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