6月10日更新 不论男女步入50岁后早晨空腹不喝5种水 尤其蜂蜜水当心伤身

1、茶水

我们最好不要空腹喝茶，尤其是隔夜茶。这主要是因为茶叶中含有一定量的咖啡因。空腹喝茶容易刺激肠胃，隔夜喝茶也容易滋生细菌。

2、碳酸饮料

空腹喝太多碳酸饮料也会带来健康风险。许多人饮用碳酸饮料作为纯净水。碳酸饮料喝多了不仅会影响牙齿和肠胃健康，还会摄入过多的糖分。虽然碳酸饮料不是很甜，但它们含有大量的糖分。经常依赖碳酸饮料会影响钙的吸收和利用，对健康也不利。因此，碳酸饮料不能代替水。

3、冰水

人口渴的时候，一杯冰水就能让人心情舒畅。不过，喝冰水也要看时间。如果身体处于禁食状态，喝冰水会对肠胃产生影响。毕竟，肠胃本身就是脆弱的，尤其是中老年人。因此，空腹喝冰水会严重刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不良症状。因此，尽量不要空腹喝冰水。

4、蜂蜜水

蜂蜜还可以缓解便秘。但大多数人忘记了，中年人的血管与年轻人有着根本的不同。许多中老年人或多或少都有高血糖和动脉硬化的问题。如果此时空腹喝蜂蜜水，很可能导致血糖升高。因此，血糖高的人此时一定要注意不要喝蜂蜜水。

5、淡盐水

有的人认为日常生活中淡盐水有利于补充体内电解质，所以有长期饮用淡盐水的习惯。不过年轻人在日常生活中可以通过喝一些淡盐水来适当调节体内的电解质，但不建议中老年人饮用。

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