今日更新晚上宁可饿着也别吃这4种食物 若想要一觉睡到天亮学下这两招

晚上的时候你习惯吃东西吗？比如是什么东西？但小编提醒各位，晚上宁可饿着也别吃这4种食物，因为对身体健康极其不好，但如果想要一觉睡到天亮，不妨学学这两招！

的确，睡眠对于我们来说，是极其重要的一点，如果睡眠不足，第二天肯定也没有精神的。但晚上的时候如果饿了，尽量别吃坚果、甜品食物、火锅、茶叶蛋。

很多人都不知道当中的意思，就以火锅为例，火锅这种食物能够给人带来充足的热量，并且能带来刺激的感觉。但就是因为这样的刺激才导致很多人睡眠出现问题。

不过，想要晚上睡觉舒适安稳，那么我们可以睡前用热水泡脚，可以加速人体血液循环，缓解一些身体酸痛的小毛病；也可以在睡前静坐，配合腹式呼吸，放松身心。

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