今日更新真的要少熬夜！不仅会致癌 还可能会让身体承受着5个后果

因为工作加班或者玩手机，很多人经常熬夜，有些人甚至是通宵熬夜，殊不知这样会对身体造成严重的后果。真的要少熬夜！熬夜不仅会致癌，还可能会让身体承受着5个后果，经常熬夜的人赶紧看看吧！

早在2007年，世界卫生组织就已经将“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品属于同一类。所以说，熬夜的确有致癌的风险。除了致癌，熬夜对身体还有5大危害：精神状态不好、脑内病变、内分泌失调、心血管疾病、降低人体免疫力。

问题来了，每天睡多少个小时，才不算熬夜呢？专家表示，应该保障每天至少有7个小时的睡眠时间。建议在晚上10点之前，躺在床上，放空大脑进入睡眠，长期坚持定时睡觉，改善睡眠障碍和失眠现象。

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