今日更新睡觉磨牙是什么原因,怎么预防磨牙

目前大家应该是对睡觉磨牙是什么原因,怎么预防磨牙比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于睡觉磨牙是什么原因,怎么预防磨牙方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

体内缺乏微量元素易患此症。

长期磨牙形成的习惯性磨牙。

缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

避免兴奋性食品和吸烟（如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

平时注意口腔卫生,孩子要做到早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,而且刷牙的方法要正确,不然会伤害到牙龈的。

少吃甜食,特别是睡觉之前,就最好不要吃了。

换牙期,儿童不要经常弄松动的牙齿,应该多吃点耐咀的食物,这样可以有利于顺利换牙。

为了避免窝沟龋,可以带孩子去进行窝沟封闭。

定时检查牙齿,看看有没有什么潜在的问题,发现了药马上治疗。

换牙期间,出现乳牙没脱落,恒牙就要长出的情况,要马上去找医生拔掉乳牙,不然会重叠长着,以后就不整齐了。

儿童使用的牙刷要保持干燥卫生,定时更换新的牙刷,甚至可以帮孩子的牙刷消毒。

儿童用的牙刷,刷毛要比较细柔的,以免伤害到牙龈。

可以使用淡盐水刷牙,不要随便乱用牙膏。

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