今日更新脚扭伤了什么不能吃,脚扭伤治疗方法

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1别吃得太油腻

脚扭伤的人,饮食上不要吃得太油腻,特别是受伤初期,吃得太补,太油会造成经络阻滞不通,气血运行不畅,加重伤势,饮食吃得清淡些,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量补充高蛋白的食物。

除了别吃太油腻的东西之外,一些刺激的东西,比如太辣,薯片,油炸等等,最好能暂时忌口,咖啡,烟酒,以及带发的东西也最好不吃。

扭伤后,建议先用冰块冷敷,再涂一些治疗软组织损伤的活血止痛的药。尽量卧床休息,不让脚受力太重,将脚抬高放置最好。两天后,还没有消肿,可以热敷,用热毛巾敷脚肿的部位。反复敷,每天三次,每次十分钟左右。一般七天到十天就可以消肿了。

脚扭伤了筋,是踝关节受到了损伤,视受伤轻重情况,轻的三周内就可以恢复,严重的恢复的时间长些,一般需要一个月以上才能恢复。患者平时必须注意休息,减少用患肢剧烈运动。

脚扭伤筋后活动要适量,在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动加以锻炼。

如果脚踝部肿胀超过10天还不消退的话,应到医院做进一步检查,积极抓紧治疗,防止瘀血不化,形成粘连,如果踝关节长期强直发硬,时间长了会造成关节周围骨化。严重了会造成残疾。

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