今日更新黑豆是发物吗,黑豆有什么功效

目前大家应该是对黑豆是发物吗,黑豆有什么功效比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于黑豆是发物吗,黑豆有什么功效方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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黑豆不是发物。

黑豆性平不是发物，而且日常食用黑豆还能达到治病的效果。据研究表明黑豆具有高蛋白、低热量的特性，且蛋白质的含量高达百分之45左右，因此也被称为是豆中之王的美称。日常食用有很好的降血脂、降低胆固醇、疏通血管的作用。

预防便秘

黑豆中含有大量的膳食纤维，日常食用能有效的促进肠胃蠕动，帮助身体排毒排便。

预防骨质疏松

黑豆中含有异黄酮的植物性雌激素，日常食用能有效的抑制一些乳腺癌、结肠癌等，有很好的预防骨质疏松的作用。

美容护发

黑豆中含有丰富的维生素B群和维生素E，这些成分都是美容养颜所必须的营养成分，对于乌发也有一定的效果。

抗衰老

黑豆中含有大量的花青素，能很好的清除掉身体的自由基，因此是属于抗氧化性能比较好的食材，有很好的抗老作用。

预防大脑老化

黑豆中含有不饱和脂肪酸能在人体中更好的转化成卵磷脂，这类物质是主要形成脑神经的成分，另外黑豆中的钙元素含量也比较丰富，日常食用能更好的预防大脑的老化。

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