今日更新凉皮的热量高还是米饭的热量高,经常吃凉皮会发胖吗

目前大家应该是对凉皮的热量高还是米饭的热量高,经常吃凉皮会发胖吗比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于凉皮的热量高还是米饭的热量高,经常吃凉皮会发胖吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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每100克的凉皮含有大概117大卡的热量，一碗没有加任何调料味的凉皮大概是350克，其所含有的热量为411大卡，需要我们慢跑61分钟才能将这些热量消耗掉。

一碗没有加任何调味料的凉皮的热量达到了411大卡，如果再加上调味料以及配菜的话，那么一碗凉皮的热量可想而知，应该是非常高的，比吃上一个炸鸡腿或者一份炸薯条的热量还要高，远远比米饭的热量高。

经常吃凉皮会发胖。

凉皮的热量是相当高的，很多人可能吃不下一碗米饭，但是却能很轻松吃下一碗凉皮，而且还可以外带吃下一个肉夹馍。这样算起来的话，身体摄入的总的热量是相当高了。如果再没有配合做一些运动的话，那么时间长了肯定是对导致我们长胖的。

不建议每天都吃凉皮。

凉皮是小米做的，主要成分是淀粉，虽然在吃的时候，会加一些诸如黄豆芽、黄瓜丝等蔬菜，但是如果长期只吃凉皮的话，会营养失衡的。其次，在吃凉皮的时候，肯定是会调味料的，如果多醋多辣的话，对肠胃是非常不好的，会影响肠胃的消化功能。

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