今日更新南瓜的热量高吗,吃了会不会发胖

目前大家应该是对南瓜的热量高吗,吃了会不会发胖比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于南瓜的热量高吗,吃了会不会发胖方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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每100克的南瓜所含有的热量为22大卡，一小块南瓜可食用的部分大约为26克，其所含有的热量为6大卡，需要散步4分钟将这些热量消耗掉。

南瓜属于低热量食物。

南瓜的热量并不高，甚至比我们吃的很多食物的热量都要低很多。但是很多人可能有这样的疑惑了，就是南瓜明明吃起来味道很甜的，为什么热量会如此低呢?原因就在于南瓜中所含有的是果糖，而果糖比我们平时吃的蔗糖要甜很多。

吃南瓜不会发胖，但是经常吃南瓜甜点会发胖。

南瓜本身的热量是很低的，如果直接清蒸着吃或者炒着吃的话，都是不会发胖的，但是如果我们将南瓜制作成各式各样的甜点的话，吃了就会长胖了，因为这些甜点在制作的过程中，需要加入大量的糖分，这些糖分的加入会使得热量急剧增加，从而导致我们身体发胖。

南瓜蒸着吃或者炒着吃口感都不太好，很多人不太喜欢吃，可以试试将南瓜煮粥喝。可以将南瓜切成小块，和薏米、大米、银耳等食材一起熬煮成粥食用，这样不仅吃起来美味，而且对我们身体也有很好的保健功效，热量还低。不过在煮粥的时候，最好是不要加糖，可以等其冷却一些，加一些蜂蜜调味更好。

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