今日更新海带的热量高吗,减肥期间可以吃海带吗

目前大家应该是对海带的热量高吗,减肥期间可以吃海带吗比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于海带的热量高吗,减肥期间可以吃海带吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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海带属于低热量食物。

每100克的海带所含有的热量为12大卡，1碟海带差不多正好是100克，我们吃上一碟海带需要我们散步3分钟才能将这些热量消耗掉。

减肥期间可以吃海带。

从上面的数值我们可以看出，海带的热量是比较低的，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低，所以对于减肥人群来说，适当的吃海带确实能起到减肥的效果。

海带本身热量低，所以在烹饪海带的时候，应该要注意，尽量选择清蒸或者水煮的方法来烹饪海带，在制作好海带之后，加入少量的食盐、白糖、辣油等进行调味。如果往里面加入很多的调味料的话，虽然这样海带吃起来口感会比较好，但是就失去了减肥的作用了，这点大家一定要注意。

浸泡时间不宜过长

海带洗净后浸泡的时间不宜过长，一般在六个小时左右即可，因为如果我们将海带在水中浸泡的时间过长的话，会导致海带中的营养物质全部溶解到水中，这样的话，海带中的营养我们就不能摄取到了。

甲亢人群不宜多吃

海带中含有的碘物质含量比较高，甲亢人群不要利用海带来减肥，因为如果甲亢人群食用过多的海带的话，可能会增加病情，对健康不利。

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