今日更新天气潮湿吃什么除湿气,湿气排出来会瘦吗

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经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，导致体内湿气重的现象，如经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，或者像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，大便不成形、总有排不尽的感觉、易粘马桶，舌苔白厚或发黄、发腻等，这种情况下可以吃些具有祛湿、利尿功效的食材来去除体内湿气，如：薏米、赤小豆、淮山药、冬瓜、荷叶等。

食材：赤小豆30克，薏米20克，米50克，红枣3个。

做法

将赤小豆和薏米洗净，泡水1小时。

红枣泡水变软，然后去核。

锅中加水煮沸，加入赤小豆、薏米、米及红枣，转中火煮2小时即成。

功效：赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，食用具有利水消肿，解毒排脓的功效；薏仁米味甘、性微寒，无毒，主湿痹，利肠胃，消水肿，两者搭配煮粥吃是很常见的祛湿食疗方。

食材：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，决明子5克。

做法：

首先将干荷叶、决明子清洗干净，沥干水分备用。

取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、决明子一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分。

将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

功效：冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜；荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效；决明子能清肝益肾，明目，利水通便，三者搭配可利水祛湿。

体内湿气去除之后一般来说是会瘦的。

因为湿气较重的话，身体就会出现一些浮肿和肿胀，很多人表现为身上的脂肪增加，女性在小腹部，男性在上腹部，出现苹果样的腹型，这些都提示体内湿气过重，所以当湿气去除之后肿胀就会消失，就会明显的感觉到瘦。

同时体内有湿气的时候，还会造成失眠多梦、记忆力减退、体质虚弱、消化不良、舌苔厚白、皮肤瘙痒、大便不成形或非常黏腻等等一系列的症状，当湿气排出之后会感觉到身体比较轻松，不适症状也会得到缓解。

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