散步对身体好不好（长期散步对身体好吗 提醒：50岁以后散步时牢记这三点）

1、第一、散步速度不宜过快，心脏有问题的人，尤其要注意散步速度。如果觉得身体微微出汗，可以放慢步行的速度，但是最好不要着急脱掉外衣，以防感冒。

2、第二、散步时间不能太晚，不然会影响睡眠。散步时间可以选择在晚上七点到九点之间，如果晚饭吃得晚，最好就不要去散步了，以免影响睡眠。

3、第三、散步姿势要正确，散步时应适当甩开手臂，这样做起到一定的平衡身体的作用，防止发生意外跌倒，同时可以防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎等。

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