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1、散步的速度：50岁以上的人，基本上都是属于中老年人了，因此身体的各项机能也逐渐处于下降的趋势，所以在散步时，你要注意速度，不要过快。

2、散步的路程：如果路程太远，运动量太大，还容易引起身体的兴奋，从而造成晚上失眠多梦的情况。因此就有研究表明，每天坚持散步6000步左右是最好的。

3、散步的装备：建议大家在散步的时候选择合脚的运动鞋，休闲的衣服，这样更有助于拥有一个愉快的散步体验，也可以选择环境优美的地方；所以这几点一定要注意啦，毕竟散步是对身体有好处的，但也要坚持去散步。

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