今日更新女性经常做提肛运动 长期下来身体悄悄收获到的好处令人羡慕

现代女性，很多人为了保持身材都会去做产后修复，而提肛就是其中一个项目，研究表明，女性经常做提肛运动，长期下来，身体悄悄收获到的好处，令人羡慕。那么女性经常做提肛会带来怎样的变化呢？

提肛运动不仅是产后女性做的，也有一些关心自己健康的女性做。例如，一些老年妇女在生殖器官逐渐开始退化时，需要采取一些保养措施。提肛操就成了一个不错的选择。坚持做提肛操，能给女人的身体带来哪些改变？

锻炼盆底肌、肛门外括约肌和耻骨肌

这些肌肉的松弛会给女性带来一些麻烦。例如，盆底肌肉过于松弛导致漏尿，还可能引起腰痛。产后和绝经后的女性更容易出现盆底肌松弛，为了避免相关问题，需要经常做提肛运动，可以锻炼盆底肌，逐渐改善漏尿、腰痛等问题。

帮助减肥

腹部脂肪较多的女性可以尝试做提肛运动。在这个过程中，可以刺激肠道蠕动，使肠道蠕动更快，食物能及时消化吸收，脂肪也会减少。不易囤积，从而达到减肥的效果。

改善血液循环

适当地做提肛操，可以改善生殖器官周围的血液循环，使子宫、膀胱、阴道的血液循环更加顺畅，这意味着这些器官可以得到充足的血液供应，从而它们的能力也可以得到充分发挥。改善。保持良好的状态可以减少一些疾病的发生，也可以促进夫妻关系，拥有和谐的夫妻生活。

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