快速学会打篮球方法

　　1、运球是指你连续用手拍通过地面反弹回来的球的过程，一般来说运球是在进行篮球比赛时的进攻手段对于刚开始接触篮球的人来说，这里介绍两种常见的运球方式：（1）原地左右手变化运球：用右手拍击球的右上方，当球通过地面反弹到左手侧时迅速用左手拍击球，使球又通过地面反弹回右手侧，这样反复循环练习即可熟悉运球；（2）胯下运球：在熟悉运球后，可以进一步练习将球在胯下运球的动作需要注意的是，运球时五指要自然的伸展开

　　2、投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的过程，是取得胜利的一种手段总的来说，投篮分为单手投篮和双手投篮对于新手来说先练习原地单手肩上投篮比较合适：两腿左右展开或前后伸开，双腿微屈，重心落在两腿上，右手自然伸开，用指根上部持球，左手持球左侧，右臂屈肘，然后起跳伸臂，手腕下压，将球投出

　　3、在比赛中通过移动改变自己的位置，方向，及时的配合队友，对赢得比赛很有必要练习时，可以在球场上设置障碍，随时改变自己的速度，方向

　　4、传球与接球是在比赛进攻过程中转移球的手段，巧妙的传球与接球是比赛获得成功的关键一般有单手传球与接球，双手传球与接球，练习时可以找伙伴一起练习

　　5、篮板球是指投篮未中或者在篮圈边弹出的球在比赛中，有时候篮板球会成为关键的地方，进攻时，抢到篮板球会有机会得分，防守时，抢到篮板球，能起到有效的防守练习时可以让人投篮，自己在篮板下面进行篮板球的练习

　　6、通过移动位置，积极的占据有利的位置，利用手臂，来阻止破坏对方的进攻防守带球的对手时，尽量去干扰破坏对手的投篮，运球，传球等一系列进攻活动；防守没有球的对手时，尽量去阻止对手接球