跑步技巧女生

2022-03-24 13:33:06 来源：用户：严欣茗

　　1、我们在跑前可以先进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动

　　2、我们需要先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习

　　3、跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可

　　4、在跑之前我们不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服

　　5、选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋，之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥

文章转载自：黄历网

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