起床做拉伸运动好吗

2022-03-24 03:13:52 来源：用户：于松霭

　　1、刚睡醒时是不能做拉伸运动的因为人在睡觉时身体的各部份都处在相对的休眠和收缩节段，如果刚睡醒就做拉伸运动，容易把肌肉和韧带拉伤，最好先做一下身体的预热运动，再做拉伸运动为宜

　　2、身体预热运动可以在阳台上或者卧室里作，扩胸运动让身体更快恢复到活跃的状态，有助于活络筋骨，让四肢都得到充分的锻炼，加快人体血液的循环，让心情更加舒畅，让一天有了开心的开始

文章转载自：黄历网

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