小孩训练跑步教程

　　1、最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步

　　2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻

　　3、帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大

　　4、要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间

　　5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体

　　6、在慢跑前，可适当做些准备活动慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态