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怎样打篮球

2022-03-23 14:15:04 来源: 用户:窦洁茗 

  1、第一步:学会运球运球是打篮球的基本,首先,拿篮球来自己练习拍,拍的很熟练之后就试着边拍边走,边拍边走熟练后就边拍边跑,先练习一只手上的动作,等到一只手熟练后再练另一只手,等到2只手都熟练后就2只手一起用上

  2、第二步:学会3大步上篮、运球熟练后就学上篮,学习上篮之前应该先了解篮球的基本规则,然后再学习上篮,上篮可以先从正面上篮开始,首先运球进入禁区,然后抱着篮球跑2步,第三步跳起在空中将篮球打到篮板上,正面熟悉后就学习侧面等等

  3、第三步:投篮、投篮首先要有正确的投篮方式,有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮,可以先从一分先正面开始,然后依次增加距离,正面练的差不多之后就练侧面等各种角度

  4、蝴蝶穿花出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落

  5、投石问路篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球

文章转载自:黄历网

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