1000米的长跑技巧

　　1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉

　　2、如果你想轻松的跑完1000米，那么你需要在服装的选择上注意了，一定要宽松，但不肥大，太过紧绷的衣服会影响呼吸，太大的又会带来很多阻力，只要能够充分甩开大臂和双腿，这样的衣服就刚刚好鞋底不要选择太硬的，脚容易疼痛

　　3、无论什么体育项目，热身运动是必不可少的，把肌肉和筋都充分活动开来，跑步的时候也能发挥得更好

　　4、1000米和100米不一样，100米从听到指令的一瞬间就要用爆发力一直冲，1000米如果在起跑时就冲刺，那么你很快就会发现，自己的精力在坚持了一两百米左右就消耗殆尽，余下的八九百米根本就很难坚持下来跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺

　　5、很早以前就有人说过，跑中长跑的时候不要想着一直当领头的那，而是要紧紧盯着跑在你前面的人，想办法匀速地个超越，当你排在第二时，就只要咬住第一不放，跟着她的脚步前进就行这样的话，在跑步的过程中都会有目标，让你在心里就会有一种要坚持下去的斗志

　　6、每个人都会有极限，不管是什么事情，1000米是比较长的距离，因此当你跑着跑着没有力气的时候，呼吸变得很沉重，甚至意识都有些飘忽，这就是极限遇到极限的时候，只要勇敢地坚持下去，跨过这一条界限，那么之后就属于一种已经超越了肉体极限的境界你一定要像懒羊羊一样告诉自己，你还有潜力，不断地重复这种心理暗示，就能够超越极限

　　7、跑步的时候上身要向前倾，努力让自己的双脚迈出大的步子，步伐与呼吸要调节一致，不能乱，不要去理会身后人发出的声音，也不要回头去看，只要管好自己，否则的话越乱越容易紧张