产后如何瘦身 产后如何快速减肥瘦身

　　很多女生都很恐惧生孩子，觉得生孩子之后身材会走样，不再像以前一样迷人其实并非如此，生完孩子以后加强锻炼一样能有好身材，那么今天就来说说生完孩子怎样瘦身！

　　母乳喂养

　　有的产妇怕胸部下垂影响自己的体型美，不愿意用自己的乳汁哺育婴儿，这种做法是错误的实际上造成胸部下垂的原因并非是哺乳，而是妊娠因为妊娠刺激乳腺增长，随之又使乳腺衰退，而防止这种衰退，哺乳是有益的同时，自己哺乳可以消耗妊娠期内所积聚的2-3千克的脂肪，减少皮下脂肪贮存，有效地防止肥胖

　　温和运动

　　生完宝宝以后，如果想要快速的减肥，这种情况下可以直接采用运动的方式来进行减肥不过由于刚生完宝宝，最好先采取那些温和的运动方式来进行减肥等到宝宝年龄稍微大一些的时候再进行正式的产后运动减肥产后运动瘦身还要把握减肥时机，一般来说，刚生完宝宝不建议马上减肥，如果想要快速的减肥，最好等到宝宝差不多两个月以后再进行减肥，这个时候身体各方面恢复也比较好，减肥的效果也会更加好

　　早起床活动

　　产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分，这样可以防止产后肥胖，保持身体的苗条

　　科学饮食

　　如果妈妈们想要顺利瘦身，产后饮食的搭配一定要科学、合理产后最好选择清淡少油、高蛋白低脂肪的食物，像鱼、虾、黄鳝、鸽子等食物，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖